Ikan kembung dan tuna termasuk tipe berminyak. Ikan kembung tipe yang termasuk masih famili tenggiri, tuna, dan tongkol. Ikan kembung banyak juga kandungan nutrisi yang berguna untuk kesehatan badan. Mencuplik Healthline, ikan kembung kecil dan berlemak.
Mencuplik WebMD, ikan kembung dipandang sumber yang bergizi. Protein dan kandungan pada vitamin B2, B3, B6, dan B12, D. Dagingnya memiliki kandungan mineral. Ikan kembung salah satunya sumber omega-3, lemak baik yang berguna untuk jantung dan otak.
Beberapa ribu Ikan Mati di Sungai Cileungsi, Diperhitungkan Karena Pencemaran Sampah
Mencuplik Verywell Bugar, 100 g ikan kembung sediakan:
1. Lemak
Ma’ruf Amin Berharap Anwar Usman Jadi Ketua MK Dapat Bangun Keyakinan Warga
Ikan kembung sediakan nyaris 14 gr lemak per 100 g jatah. Sekitaran 3,3 gr lemak jemu, 5,5 gr lemak tidak jemu tunggal, dan 3,4 gr lemak tidak jemu double.
Mbah Slamet Bunuh 12 Korbannya dengan Potas, Racun Ikan Paling Beresiko
2. Omega-3
Satu jatah ikan kembung sediakan 0,43 gr eicosapentaenoic acid (EPA) dan 0,59 gr docosahexaenoic acid (DHA). Ke-2 nya asam lemak penting yang diperlukan badan. Konsumsi ikan kembung tingkatkan konsumsi omega-3 untuk badan.
Ikan kembung sediakan asam lemak omega-3 asam dokosapentaenoat (DPA). Satu jatah ikan kembung sediakan 0,18 gr. Tetapi kandungan lemaknya ikan kembung berbeda.
3. Protein
Ikan kembung protein komplet yang sediakan 19 gr makronutrien terhitung sembilan asam amino fundamental.
4. Mineral dan vitamin
Ikan kembung sumber vitamin B-12 yang. Satu jatah ikan kembung sediakan 8,71 mikrogram yang lebih banyak dibanding sokongan harian yang direferensikan untuk orang dewasa. Ikan kembung sediakan niasin, zat besi, vitamin B6, riboflavin, magnesium, fosfor, folat, dan selenium.
Ikan kembung dapat menjadi sumber vitamin D. Ikan berminyak termasuk sumber gizi yang bagus. Satu jatah ikan kembung memiliki kandungan 643 international unit (IU). National Institutes of Health merekomendasikan seorang memperoleh 600 IU vitamin D, selainnya dari pancaran cahaya matahari.
Opsi Editor: 4 Faedah Konsumsi Ikan Kembung
Informasi Seterusnya
Dogma dan Bukti Ihwal Langkah Menghilangkan Batu Ginjal
40 menit yang lalu
Artikel Berkaitan
Beberapa ribu Ikan Mati di Sungai Cileungsi, Diperhitungkan Karena Pencemaran Sampah
Mbah Slamet Bunuh 12 Korbannya dengan Potas, Racun Ikan Paling Beresiko
Faedah Makan Daging Merah untuk Pasien Kanker
Apa Konsumsi Telur Mentah Aman untuk Kesehatan?
5 Ikan Perenang Paling cepat di Dunia, Lebih Mengebut dari Mobil di Jalan Tol
6 Dogma atau Bukti Style Hidup di Bulan Ramadan
Referensi Informasi
Apa Penyakit Ginjal Akut Dapat Diobati?
10 jam yang lalu
Berasa Tersetrum Saat Siku Kebentur, Apa Itu Tulang Lucu?
16 jam yang lalu
Sel Berkembang tidak Normal, Apa Itu Displasia dan Beberapa Macamnya?
1 hari kemarin
5 Strategi Memiara Kucing supaya Kesehatannya Terbangun
2 hari kemarin
Kerap Alami Telinga Berdenging Dapat Jadi Sebagai Pertanda dari Permasalahan Kesehatan Ini
2 hari kemarin
Topik Hari Kesehatan Sedunia 2023, Ini Rintangan WHO Sama dengankan Service Kesehatan
2 hari kemarin
Rutinitas Membenci Diri, Apa Pertanda dan Pemicu Self Loathing?
3 hari kemarin
5 Faedah Konsumsi Semangka, Konsumsi untuk Cairan Badan
3 hari kemarin
David Ozora Alami Diffuse Axonal Injury Fase 2, Apa Dampaknya?
3 hari kemarin
7 Imbas Jelek Puasa Tanpa Sahur untuk Kesehatan
4 hari kemarin
Beberapa ribu Ikan Mati di Sungai Cileungsi, Diperhitungkan Karena Pencemaran Sampah
1 hari kemarin
Komune Perduli Sungai Cileungsi Cikeas (KP2C) menyangka kematian beberapa ribu ikan itu karena salurannya terkontaminasi sampah bahan beracun dan beresiko
Mbah Slamet Bunuh 12 Korbannya dengan Potas, Racun Ikan Paling Beresiko
1 hari kemarin
Mbah Slamet atau Tohari memakai potas untuk membunuh 12 korbannya. Racun ikan yang paling beresiko.
Faedah Makan Daging Merah untuk Pasien Kanker
4 hari kemarin
Dokter menjelaskan makan daging merah dapat menolong kesembuhan pasien kanker karena memiliki kandungan zat yang bagus untuk badan.
Apa Konsumsi Telur Mentah Aman untuk Kesehatan?
4 hari kemarin
Konsumsi telur mentah rupanya tidak bagus untuk badan. Berikut penuturannya.
5 Ikan Perenang Paling cepat di Dunia, Lebih Mengebut dari Mobil di Jalan Tol
6 hari kemarin
Berikut sejumlah ikan yang masuk ke perenang paling cepat
6 Dogma atau Bukti Style Hidup di Bulan Ramadan
6 hari kemarin
Baca 6 dogma atau bukti pola hidup yang kerap kedengar di Bulan Ramadan
5 Bukti Menarik mengenai Kuda Laut
7 hari kemarin
Kuda laut ialah hewan yang unik. Berikut lima bukti menarik mengenai kuda laut.
10 Makanan ini Dapat Menangani Kecapekan, Kok Pisang?
10 hari kemarin
Kesehatan badan kita tergantung dari konsumsi. Bila kecapekan, karena itu perlu mengonsumsi makanan berikut ini, satu diantaranya pisang.
Resep Es Cream Kacang Merah yang Dingin Fresh untuk Membuka Puasa
10 hari kemarin
Kacang merah menjadi satu diantara bahan makanan yang bisa dibuat jadi es cream. Dibalik ukuran yang kecil, kacang merah memiliki kandungan bermacam gizi yang bagus untuk kesehatan badan. Tipe kacang ini juga banyak protein dan kerap dijadikan sumber protein rendah lemak untuk vegetarian.
Kenapa Ikan Buntal Terhitung Ikan Paling Beresiko di Dunia?
10 hari kemarin
Ikan buntal memiliki kandungan tetrodotoxin, racun mematikan yang bisa bereaksi dimulai dari 15-20 menit sesudah dikonsumsi.
Paling populer di Style
Ini Hindari Penyakit Meningitis, Serupa Prosedur Kesehatan Covid-19
13 jam yang lalu
Tidak boleh Melupakan Produk Perawatan Kulit Ini saat Melancong
9 jam yang lalu
Opsi Resep Buah Nangka, Dibikin Makanan Apa Saja?
20 jam yang lalu
3 Faedah Khusus Karbohidrat untuk Badan
9 jam yang lalu
5 Pertanda Seorang Kelebihan Karbohidrat
10 jam yang lalu
12 jam yang lalu
Berasa Tersetrum Saat Siku Kebentur, Apa Itu Tulang Lucu?
19 jam yang lalu
Kenapa Paskah Sama dengan Telur, Ini Argumennya
15 jam yang lalu
Kandungan Gizi Buah Nangka
16 jam yang lalu
Argumen Sukai Pusing dan Menguap waktu Berpuasa
15 jam yang lalu
Terbaru di Style
Dogma dan Bukti Ihwal Langkah Menghilangkan Batu Ginjal
40 menit yang lalu
Dibanding Tentukan Menu Tidak Sehat, Coba Makanan Ini untuk Membuka Puasa
1 jam yang lalu
Manfaat-manfaat Konsumsi Tahu Tofu
1 jam yang lalu
Imbas Kurang Tidur Walau Hanya 1/2 Jam
2 jam yang lalu
Kenapa Kandungan Nutrisi Roti Gandum dan Roti Tawar Berlainan?
3 jam yang lalu
Mengenal Keadaan Bernapas Terlalu berlebih atau Hiperventilasi
4 jam yang lalu
Smile Line, Apa Pemicu Timbulnya Keriput Garis Senyuman?
5 jam yang lalu
Penyebab Timbulnya Jerawat di Leher dan Langkah Menangani
9 jam yang lalu
Pemicu dan Tanda-tanda Penyakit Ginjal Akut yang Perlu Anda Kenali
9 jam yang lalu
3 Faedah Khusus Karbohidrat untuk Badan
9 jam yang lalu