Kandungan gula tinggi umumnya sering ditemui pada makanan manis, seperti cokelat, permen karamel, atau es cream. Tetapi, rupanya kandungan gula tinggi terdapat di dalam buah.
Mengakibatkan, buah jadi opsi alternative dan bahan alamiah untuk badan konsumsi gula. Berikut daftar 8 buah yang berkadar gula tinggi:
PUPR Tes Coba Transaksi bisnis Tol Nirsentuh di Lima Batas Tol pada Desember 2023
Tangani Maag dengan Minum Juice Mepapir dan Metipir, Apa Itu?
1. Apel
Merilis clevelandclinic.org, apel mempunyai 25,1 gr gula yang sama dengan satu tangkai cokelat. Mayoritas gula dalam apel ialah fruktosa atau kerap dikatakan sebagai “gula buah” karena diketemukan secara natural serta tidak mengakibatkan kandungan gula darah atau insulin naik.
Disamping itu, apel mempunyai kandungan serat yang bisa menolong metabolisme glukosa badan. Penting diingat juga jika apel hijau umumnya mempunyai semakin sedikit gula dibanding apel warna merah.
Baca :
7 Buah Banyak Gizi Rendah Gula
2. Pir
Sebuah pir memiliki ukuran sedang memiliki kandungan 17,4 gr gula yang sama dengan satu gulungan kayu manis besar. Pir sama dengan apel yang mempunyai fruktosa dan serat. Tetapi, berlainan dengan apel, ke-2 kandungan itu bisa didapat bila seorang makan satu utuh buah pir, tidak dari sirup pir kalengan. Dalam pada itu, bila ingin kurangi kandungan gula dalam pir, seorang dapat mengombinasikan pir dengan yogurt rendah lemak atau salad.
3. Ceri
Kandungan gula dalam ceri sejumlah 19,7 gr atau sama dengan 57 gr tangkai cokelat. Ukuran yang kecil dan benar-benar gampang dikonsumsi membuat orang suka dan susah untuk stop mengkonsumsinya. Mengakibatkan, penting untuk memerhatikan seberapa banyak buah dan meredam rasa ingin selalu konsumsi ceri.
4. Anggur
Anggur mempunyai kandungan gula sejumlah 14,9 gr atau sama dengan sepotong kue. Sama dengan ceri, anggur menjadi satu diantara buah yang gampang untuk dimakan, tak perlu mengguntingnya jadi sisi lebih kecil lebih dulu. Mengakibatkan, seorang kerap susah untuk stop dan mengetahui berapa banyak mereka mengkonsumsinya.
5. Mangga
Sebuah mangga memiliki kandungan sekitar 46 gr gula yang sama dengan 50 buah permen. Mangga yang terhitung dalam buah-buahan tropis memang berkadar gula tinggi. Mengakibatkan, penting untuk meminimalisir konsumsi gula saat konsumsi mangga. Karena, dikutip WebMD, bila tidak memerhatikan kandungan gula dalam mangga, seorang tidak bisa jaga berat tubuh yang bagus.
Seorang dapat konsumsi mangga plus tambahan protein, seperti yoghurt rendah lemak yang bisa menolong perlambat pelepasan gula ke darah.
6. Pisang
Pisang mempunyai kandungan gula sejumlah 15,4 gr yang sama dengan kandungan gula dalam donat. Walau pisang tidak terlihat seperti buah termanis, tapi ada beberapa gula yang terselinap di bawah kulitnya. Kandungan gula bertambah saat pisang masak dan berbeda dari hijau jadi kuning.
Bila ingin jaga konstan gula pada tubuh, lihat jatah pisang. Pisang kecil lebih bagus dimakan dibanding pisang besar karena mempunyai kandungan gula semakin sedikit. Disamping itu, seorang bisa juga menggunting 1/2 pisang besar untuk jadi makan pagi pagi.
7. Nanas
Sebuah nanas memiliki kandungan 16,3 gula yang sama dengan satu potong pai ceri. Kandungan gula yang ada dalam buah nanas bisa makin bertambah bila dihidangkan berbentuk juice atau sirup.
8. Buah tin atau buah ara (fig)
Dua ukuran sedang buah tin memiliki kandungan 16 gr gula. Tetapi, bila sedang batasi gula pada tubuh, seorang dapat mengiris beberapa buah tin dan menaburkan keju di atasnya untuk sajian yang banyak protein. Dengan demikian, kandungan gula pada tubuh bisa tercukupi dengan prima.
6 Buah Paling Bagus untuk Mengatur Gula Darah
Informasi Seterusnya
Keutamaan Peranan Orang Tua dalam Diagnosis Awal Kanker Anak
8 menit yang lalu
Artikel Berkaitan
Tangani Maag dengan Minum Juice Mepapir dan Metipir, Apa Itu?
7 Buah Banyak Gizi Rendah Gula
4 Buah Terbaik di Pagi Hari untuk Turunkan Berat Tubuh
Berikut Daftar Makanan yang Biasa Dikonsumsi Manusia yang Aman untuk Anjing
Pas untuk Pasien Diabetes, Ini Daftar 10 Buah yang Memiliki kandungan Kandungan Gula Rendah
Kulit Buah dan Sayur Ini Memiliki kandungan Banyak Serat dan Gizi, Tidak boleh Dikupas
Referensi Informasi
Bukti Menarik Melamun yang Perlu Anda Kenali
23 jam yang lalu
Gizi dan 5 Faedah Buah Kedondong untuk Kesehatan
1 hari kemarin
Imbas Jelek Stokholm Syndrome alias Sindrom Penyanderaan, Penyembuhannya?
1 hari kemarin
7 Gagasan Hadiah Valentine Unik untuk Kekasih, Lebih Sayang
2 hari kemarin
Mencari Rekan Kencan lewat Online di Hari Valentine, Cermati Hal Ini
2 hari kemarin
Kenali Stress Urinary Incontinence: Pemicu dan Pengatasan Kebocoran Urine Tidak Termonitor
2 hari kemarin
Kenapa Cokelat Sama Saat Hari Valentine?
2 hari kemarin
Tumor Otak, Tanda-tanda Serang pada Saat Paling akhir Kehidupan
2 hari kemarin
5 Sumber Kalsium Nabati untuk Jalani Skema Makan Vegetarian
3 hari kemarin
Hari Valentine Esok, 5 Gagasan Hadiah Simpel Tetapi Terkesan
3 hari kemarin
Tangani Maag dengan Minum Juice Mepapir dan Metipir, Apa Itu?
1 hari kemarin
Menangani penyakit maag tidak harus memakai obat kimia, tetapi dapat dengan alternative seperti konsumsi juice mepapir dan metapir. Apa itu?
7 Buah Banyak Gizi Rendah Gula
1 hari kemarin
Buah rendah gula diantaranya strobery, persik, lemon
4 Buah Terbaik di Pagi Hari untuk Turunkan Berat Tubuh
4 hari kemarin
Blueberry dan 3 buah ini mengenyangkan dan gampang terpasangkan dengan makanan makan pagi yang lain.
Berikut Daftar Makanan yang Biasa Dikonsumsi Manusia yang Aman untuk Anjing
6 hari kemarin
Tidak semua makanan yang umum dikonsumsi manusia aman dimakan anjing.
Pas untuk Pasien Diabetes, Ini Daftar 10 Buah yang Memiliki kandungan Kandungan Gula Rendah
7 hari kemarin
Pasien diabetes cuma dibolehkan makan buah yang mengandung gula rendah supaya kandungan gula pada tubuh termonitor.
Kulit Buah dan Sayur Ini Memiliki kandungan Banyak Serat dan Gizi, Tidak boleh Dikupas
10 hari kemarin
Serat dalam kulit buah dapat menolong gula metabolisme lebih lamban, menahan kenaikan gula darah.
Yang mana Lebih Kaya Gizi, Apel Merah atau Apel Hijau?
13 hari kemarin
apel memilili beberapa macam satu diantaranya ada apel merah dan apel hijau. mana yang lebih banyak mengandung nutrisi, apel hijau atau merah? baca jawabnya di sini
5 Resiko Kurang Makan Sayur dan Buah
15 hari kemarin
Sayur dan buah memiliki kandungan beragam tipe gizi
Berikut 5 Juice Buah yang Baik Diminum saat Pagi Hari
16 hari kemarin
Beberapa juice buah ini bagus untuk makan pagi dan menjadi konsumsi yang dekati prima.
Langkah Membersihkan Buah dan Sayur yang Betul
20 hari kemarin
Seharusnya sayur dan buah dibersihkan sampai bersih lebih dulu untuk hilangkan endapan, kotoran, dan kuman. Berikut langkah membersihkan sayur dan buah yang betul.
Paling populer di Style
Mengenali Bawang Dayak dan Macam Manfaatnya, Punyai Kandungan Antibakteri
13 jam yang lalu
Keutamaan Peranan Posyandu dalam Kampanyekan Nutrisi Imbang
23 jam yang lalu
Provesi IoT Engineer Banyak Diperlukan, Ini Kekuatan Lowongan Kerja dan Upahnya
8 jam yang lalu
5 Wallpaper Dinding Rumah yang Akan Jadi Trend Tahun 2023
16 jam yang lalu
Dorong Kekuatan Kewiraswastaan Angkatan Muda dengan Persaingan Usaha Antara Siswa
17 jam yang lalu
18 jam yang lalu
Faedah Konsumsi Garam: Menahan Masalah Perubahan Otak
14 jam yang lalu
Ketahui 13 Pertanda Ia Bukan Jodoh Kita, Tidak Perlu Dipaksa
7 jam yang lalu
Patut Harga Mahal, Toksin Kalajengking Dapat Jadi Obat untuk Manusia
8 jam yang lalu
Pecahkan Rekor MURI, Peserta Sepak Bola Online Biskuat Academy 2022 Capai 58 Ribu Orang
7 jam yang lalu
Terbaru di Style
Keutamaan Peranan Orang Tua dalam Diagnosis Awal Kanker Anak
8 menit yang lalu
Ketahui Penyakit Sangat jarang Melorheostosis: Timbulnya Jaringan Tulang Baru secara Tidak Normal
28 menit yang lalu
Ingin Bisa Promo Kerja di Kantor? Turuti 5 Rutinitas Orang Sukses Ini
41 menit yang lalu
Langkah Gampang Tangani Sembelit pada Anak
47 menit yang lalu
Kerap Bingung? Kenali Pemicu, Tanda-tanda, dan Langkah Menanganinya
1 jam yang lalu
6 Tipe Alat Kontrasepsi Modern yang Tidak Buat Gendut
1 jam yang lalu
Mengenali Euthanasia, Perlakuan Akhiri Hidup Pasien yang Akut
2 jam yang lalu
Selainnya Leukimia, Ini Kanker yang Sering Terjadi pada Anak
2 jam yang lalu
Konsumsi Gizi Baik Tolong Anak Hindari Stunting
3 jam yang lalu
Manfaat Bunga Telang: Membuat cerah Kulit dan Hindari Rambut Rontok
3 jam yang lalu